El verano ya está aquí y los problemas oculares aumentan debido a la radiación solar y al contacto de los ojos con agentes externos como el agua o la arena. Te ofrecemos algunos consejos de expertos oftalmólogos para mantener tus ojos hidratados y cuidados este verano.
Una de las recomendaciones es llevar gafas de sol para proteger los ojos de la luz y el viento. EPA/LARRY W. SMITH
Con la llegada del verano aumentan los problemas oculares. Por lo tanto, desde el Instituto Oftalmológico Fernández-Vega (IOFV)) informe la importancia de extremar el cuidado y la prevención para evitar, entre otros problemas, ojos rojos, irritación ocular, conjuntivitis, lagrimeo o picor.
Asimismo, los expertos defienden que es fundamental que los pacientes con lentes de contacto extremar las precauciones.
“En verano aumentan las posibilidades de que el ojo entre en contacto con la crema solar, el agua o la arena, lo que facilita la aparición de infecciones”, apunta el Dra. Belén Alfonso, especialista del Instituto Oftalmológico Fernández-Vegaquien también advierte que “ante cualquier irritación o problema ocular, es necesario acudir al oftalmólogo”.
En una entrevista para EFEsalud, Dr. José Ignacio Blázquezespecialista del Instituto Oftalmológico Fernández-Vega, nos informa sobre la problemas oculares más frecuentes en verano y nos ofrece Consejos y medidas para extremar el cuidado de nuestros ojos En esta época del año.
Principales problemas oculares
- Sequedad ocular: puede causar irritación enrojecimiento y malestar.
- Conjuntivitis y otras condiciones que pueden causar molestias en los párpados como
blefaritis, orzuelos o chalazión. En el agua de las piscinas puedes encontrar
bacterias que pueden causar enrojecimiento, secreciones y sensación de
arena en los ojos - Queratitis: Es una inflamación de la córnea, generalmente causada por
infecciones, lesiones o exposición excesiva a la radiación ultravioleta. Entre los
los síntomas más comunes son dolor, malestar con la luz o fotofobia y
disminución de la visión. - Lagrimeo excesivo: puede ser un signo de irritación ocular o problemas en
sistema de drenaje lagrimal. - Daño ocular por radiación ultravioleta: exposición prolongada e intensa al sol sin
una protección adecuada puede aumentar el riesgo de cataratasdegeneración macular y
otros problemas oculares.
¿Cómo podemos mantener nuestros ojos hidratados en verano?
Algunas recomendaciones que ofrece el Dr. José Ignacio Blázquez para mantener nuestros ojos hidratados En esta época del año:
- beber suficiente agua para mantener una buena hidratación general.
- parpadear regularmenteespecialmente cuando se usan dispositivos electrónicos o en ambientes secos, para lubricar naturalmente los ojos.
- Usar lágrimas artificiales o gotas lubricantes recomendado por un especialista.
- Evite el contacto directo con el agua de las piscinas y el mar con los ojos.
Higiene ocular y consejos para mantenerla durante el verano
Tal y como explica el Dr. Ignacio Blázquez, la higiene ocular incluye todos los prácticas destinadas a mantener nuestros ojos limpios y saludables.
Además, la radiación solar, el agua (mar, río o piscinas) y el aire acondicionado pueden afectar potencialmente a los ojos de los niños, ya que son más sensibles que las de los adultos.
Con el objetivo de cuidar la higiene ocular de niños y adultos, la especialista destaca las siguientes recomendaciones:
- Lavarse las manos antes de tocarse los ojos para evitar la introducción de gérmenes y bacterias y evitar frotarse los ojos con las manos para evitar irritaciones o infecciones. En el caso de los niños, la especialista destaca la importancia de enseñarles desde temprana edad la importancia de lavarse las manos antes de tocar los ojos.
- No comparta artículos personales, como almohadas, toallas o maquillaje, entre otros.
- Limpiar los párpados suavemente con un paño limpio y húmedo para eliminar cualquier acumulación o secreción.
- Evita usar maquillaje caducado y asegúrese de quitarse el maquillaje por completo antes de acostarse.
- Elegir gafas de sol homologadas y adecuadascon filtro ultravioleta (UV)
- usar gafas de natación calidad al nadar, para evitar el contacto con el agua.
- si tienes ojos claroespecialmente en el caso de los niños, debe tener una mayor cuidadoya que son más sensibles a los rayos del sol.
- Utilizar soluciones salinas o suero fisiológico para enjuagar los ojos y elimine cualquier partícula extraña o irritante.
- Pausar siguiendo la regla ’20-20-20′ cuando utilizamos dispositivos electrónicos como el ordenador o el móvil. Esta regla consiste en asignar 20 segundos de descanso cada 20 minutos de actividad frente a la pantalla a la que se recomienda mirar, siempre que sea posible, a una distancia de 20 pies (6 metros).
Cinco conclusiones para proteger y cuidar nuestros ojos en verano
el especialista de Instituto Oftalmológico Fernández-Vega nos resume en cinco medidas los principales cuidados que debemos seguir para cuidar nuestra salud ocular este periodo estival:
- Limpiar e hidratar constantemente los ojos. siguiendo las pautas marcadas por los expertos.
- Evite la exposición prolongada al sol, especialmente durante las horas pico
radiación (entre las 12:00 y las 16:00). - Use gorras o sombreros de ala ancha para brindar sombra adicional y un mejor cuidado frente a la luz del sol que llega a nuestros ojos con más intensidad en verano.
- Mantener una buena higiene ocular según las medidas indicadas por los especialistas.
- Acudir a revisiones oftalmológicas periódicas. Por aquí, un experto podrá dar los consejos más adecuados para cuidar la salud ocular en verano dependiendo del estado de cada paciente.