Pero realmente no sentí que ese cambio se tradujera en cambios posturales durante movimientos específicos; Mientras me miraba en el espejo durante una clase de Pilates, todavía tenía que pensar activamente en tirar de los hombros hacia atrás durante los movimientos de pie como estocadas y sentadillas. Y cuanto más usaba el sostén, menos poderoso era ese sentimiento inicial. En el transcurso de una carrera de 18 millas, por ejemplo, todavía encorvaba los hombros como lo hago cuando uso un sostén deportivo tradicional.
En cuanto a las mallas, no sentí ninguna diferencia con mis medias de compresión estándar. Forme dice que su tecnología patentada de alineación de cintura 3D involucra la memoria muscular en su núcleo, glúteos y columna vertebral para mejorar su alineación, estabilidad y movilidad. Pero la única diferencia que realmente sentí fue que la cintura alta se clavaba un poco incómodamente en mi abdomen cuando me movía.
Después de usar ambos productos a través de múltiples entrenamientos en el transcurso de dos semanas, y un vuelo sorprendentemente súper cómodo de 11 horas a Japón, debo decir que soy escéptico acerca de sus beneficios para la postura. FWIW, la marca recomienda usar su ropa de cuatro a seis horas a lo largo del día durante cuatro a seis meses para mejorar la postura, por lo que no puedo decir con seguridad que seguir esto al pie de la letra no habría llevado a resultados más dramáticos.
Sin embargo, me hizo preguntarme: Debería ¿He sentido un cambio más grande? Me conecté con la fisioterapeuta y corredora certificada Victoria Sekely, DPT, CSCS, para obtener información.
Cuando le conté mi experiencia, no se sorprendió. “Decir que hay una postura perfecta no es cierto”, dice el Dr. Sekely a SELF. Y buscar eso probablemente no traerá el beneficio de dolor o lesión que usted puede pensar.
Resulta que el énfasis en la “buena postura” es más una forma de pensar de la vieja escuela que ya no está respaldada por la investigación, dice ella. En lugar de tener que corregir una mala postura, que se ha convertido básicamente en sinónimo de encorvarse, lo que su cuerpo realmente anhela es un cambio.
“Ponerte en una posición diferente, por ejemplo, poniéndote este sostén, te hará sentir mejor de inmediato”, dice el Dr. Sekely. “Pero no es porque la posición sea mejores porque la posición es diferente.”
Cualquier posición, ya sea acurrucado sobre su teléfono celular o sentado en su escritorio con la espalda recta, puede ser doloroso si permanece en ella el tiempo suficiente. “Tu mejor postura”, agrega, “es tu próxima postura”. El nombre del juego, entonces, es tomar descansos de movimiento para que tu cuerpo se acostumbre a cambiar de posición.
De hecho, ese estudio de 2021 en el Revista Internacional de Ergonomía Industrial declaró que “el PMSS no pretende ser un dispositivo terapéutico para corregir anomalías de la postura o una solución a largo plazo para una postura menos que ideal”. Más bien, escribieron los autores del estudio, debe verse como un instante corrector de postura o, esencialmente, fajas. Y al observar otra literatura relacionada, los investigadores determinaron que no hay evidencia real que respalde las camisas correctoras de postura como una herramienta para aliviar el dolor, según una revisión de 2019 publicada en la revista Diario escandinavo del dolor.