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¿Hay alguna desventaja en el uso de antioxidantes?
Todos los expertos con los que habló SELF están de acuerdo en que realmente no hay muchos. Algunos antioxidantes pueden ser un poco más propensos a causar irritación (picazón, ardor, enrojecimiento en algunos tonos de piel) que otros. Sin embargo, como clase, ciertamente no son conocidos por los efectos secundarios incómodos, como la descamación y la sequedad, como es el caso de ingredientes potentes como el retinol y el ácido glicólico, señala el Dr. Skotnicki.
El peligro potencial más grande es que un producto antioxidante para el cuidado de la piel puede no ser tan efectivo como dice ser. Encontrar uno que funcione, se mantenga estable (es decir, los antioxidantes permanezcan activos y efectivos) y pueda penetrar lo suficientemente profundo como para hacer su trabajo no siempre es fácil, señala. La formulación general del producto, así como el tipo y la concentración de los antioxidantes, dictarán su eficacia, agrega el Dr. Gmyrek.2 A ese punto…
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Los mejores antioxidantes para añadir a tu rutina de cuidado de la piel
En términos generales, cualquier antioxidante es mejor que ningún antioxidante, pero hay algunos destacados que vale la pena buscar, así como algunos que pueden ser más adecuados para ciertos tipos de piel.
Vitamina C
Esta fue una selección principal recomendada universalmente entre todos los expertos que SELF consultó. El Dr. Skotnicki señala que hay muchos datos clínicos que respaldan su eficacia, lo que no ocurre con muchos otros antioxidantes en el mercado. ¿Qué hace que la vitamina C sea tan única? Además de luchar contra el daño de los radicales libres, también trata la hiperpigmentación y ayuda con la producción de colágeno (lo que significa que puede suavizar las líneas finas y las arrugas), dice ella.3
Algunas advertencias: la mayoría de los estudios clínicos sobre la vitamina C tópica se basan en el ácido l-ascórbico, la versión más potente y pura, que puede ser un poco irritante, especialmente para las personas con piel más sensible, señala el Dr. Skotnicki. El ácido L-ascórbico también es soluble en agua, lo que significa que se disuelve en agua; esto plantea un problema ya que las células de la piel son hidrofóbicas (repelen el agua), agrega el Dr. Russak. “Como tal, debe formularse en una base más aceitosa, lo que puede no gustarles a las personas con piel propensa al acné”, dice ella.
Si bien el ácido l-ascórbico se considera el estándar de oro, existen otras formas de vitamina C que vale la pena considerar. Tanto el Dr. Gmyrek como el Dr. Russak mencionan el ascorbato de textrahexildecilo (THD), ya que es altamente estable y tiende a ser mejor tolerado por las personas con piel sensible. Otras formas más suaves incluyen fosfato de magnesio y ascorbilo y palmitato de ascorbilo; puede valer la pena buscar una de estas versiones alternativas si su piel se irrita fácilmente. (Aquí hay más orientación sobre cómo usar exactamente la vitamina C en su rutina de cuidado de la piel).
niacinamida
También puede considerar la niacinamida o vitamina B3, si le preocupa la irritación. “Si bien no es tan fuerte como la vitamina C, es muy bien tolerada y antiinflamatoria, por lo que es excelente si tiene piel sensible o incluso rosácea o eczema”, explica el Dr. Russak. Además de eso, puede ayudar a mejorar la función de barrera de la piel, regular la producción de aceite y reducir el enrojecimiento y la hiperpigmentación, dice el Dr. Gmyrek.3 La niacinamida está disponible en versiones de venta libre y con receta, y tenemos muchos consejos sobre cómo usarla y qué buscar. (Para su información, por lo general se ha estudiado en concentraciones del 2 al 10 %; el 5 % es un buen término medio para buscar, como se informó anteriormente. Si el porcentaje no figura en la lista, la niacinamida debe ser uno de los primeros ingredientes en la etiqueta .)
vitamina e
“La vitamina E, o tocoferol, es conocida por sus propiedades hidratantes y puede ser beneficiosa para pieles secas o sensibles, ya que también es muy calmante”, dice el Dr. Gmyrek. Eso es porque no solo ayuda en el proceso de cicatrización de heridas y repara el daño, sino que también puede mejorar la barrera de humedad natural de la piel y reducir la inflamación, agrega.4 Al igual que el ácido ferúlico, el próximo antioxidante de primera categoría en nuestra lista, probablemente no vea a la vitamina E como un héroe independiente para el cuidado de la piel. Más bien, a menudo se combina con vitamina C (las dos funcionan de forma sinérgica, y la vitamina E en realidad puede ayudar a combatir los efectos irritantes del ácido l-ascórbico), así como con otros antioxidantes, ya que funciona bien con la mayoría, según los dermatólogos con los que hablamos a.
Ácido ferúlico
Como se mencionó anteriormente, normalmente verá ácido ferúlico combinado con vitamina C (y/o vitamina E) en sueros y otros productos para el cuidado de la piel. Eso es porque puede ayudar a crear un ambiente más ácido que estabiliza la vitamina C, asegurando que se mantenga potente y activa por más tiempo, dice el Dr. Skotnicki. Funciona en armonía con otros antioxidantes, incluida la vitamina E, agrega el Dr. Gmyrek, aunque sigue siendo poderoso por derecho propio.4 FYI: busque “ácido ferúlico” en la etiqueta de ingredientes.
polifenoles
Este es un término general para una variedad de antioxidantes de origen vegetal: “Tiene sentido que las plantas sean ricas en antioxidantes, dado que han tenido que protegerse del sol durante miles de millones de años”, dice el Dr. Skotnicki. Por lo general, los polifenoles son buenos para todo tipo de piel y es probable que los encuentre en productos orgánicos o en aquellos que se comercializan como “naturales”, señala el Dr. Russak. Los más comunes que vale la pena buscar incluyen: extracto de té verde y blanco (generalmente verá el primero como EGCG en las etiquetas de ingredientes), licopeno (que se encuentra en frutas rojas y rosadas como la sandía), extracto de granada y espino amarillo.