La irrupción de la tecnología es imposible de ignorar y cada vez son más las personas que aprovechan las aplicaciones móviles y las nuevas herramientas para formarse. Nuestra vida está cambiando y por eso algunos también convierten a la asistente artificial Alexa en un entrenador personal debido a sus diferentes habilidades.¿Cuáles son los habilidades ¿Alexa? En primer lugar, hablemos de Alexa, el asistente virtual de Amazon. Fue lanzado en 2014 y lleva ese nombre porque la letra X es la más fácil de reconocer. Es el equivalente al Siri de Google. Para usar a Alexa solo tienes que llamarla por su nombre y luego darle una tarea o hacerle una pregunta. Además de esto, Amazon ha añadido lo que se conoce como “Alexa Skills”, que serían aplicaciones de terceros compatibles. Básicamente, el habilidades o Las “habilidades” utilizadas por Alexa son las aplicaciones que se pueden activar con tu voz en el dispositivo integrado con este asistente virtual. En todo el mundo hay decenas de miles de capacidades y también un usuario puede crear las suyas propias. Dentro de habilidades Alexa podemos encontrar una gran variedad, por ejemplo educación, juegos, productividad, compras, salud, bienestar, deportes y entrenamiento. ¿Cómo nos puede ayudar Alexa a entrenar con su habilidades?Hasta ahora, muchas personas han usado Alexa para poner sus canciones favoritas o sus listas de reproducción pre armado para poder entrenar en casa. Con un simple comando, la música comenzó a sonar. Sin embargo, las capacidades de Alexa van mucho más allá. Por ejemplo, podemos configurar temporizadores y alarmas para cada ejercicio, música motivadora para todos nuestros entrenamientos, guías para cada rutina, etc. Entre las capacidades más populares de Alexa que te recomendamos probar están:1. Mi entrenador personal Según el nivel de experiencia que tengas, tus habilidades, el tiempo disponible e incluso tu motivación para ese día, Alexa te ofrece diferentes rutinas (niveles básico, principiante y avanzado).2. Ejercicios recomendados Es un entrenamiento básico dividido en diferentes series para poder entrenar un poco cada día. Esta habilidad es muy útil para esos momentos en los que te quedas sin creatividad y necesitas variabilidad de estímulos físicos.3. capacitación HIIT 7 minutos
Rutina HIIT Se basa en ejercicios de alta intensidad y corta duración ¿No tienes tiempo para entrenar una hora al día? No importa, con el habilidades de Alexa podrás cumplir con el ejercicio diario gracias a las rutinas HIIT (intensidad alta) de sólo 7 minutos. Esta rutina se compone de 13 ejercicios de 30 segundos cada uno e intervalos de 10 segundos.4. Capacitación crossfitEn el caso de que te guste el ejercicio más exigente, puedes elegir cualquiera de las rutinas de crossfit divididos según la intensidad. Procura adaptarlos en función de tus condiciones físicas.5. CarrerasSi vives en España, podrás obtener toda la información sobre las próximas carreras que se disputarán en España, para que puedas entrenar y prepararte para cualquiera de ellas.6. Race Plan Una vez que tenga la información mencionada anteriormente, es hora de mejorar su rendimiento. Con Alexa puedes entrenar para 5K, 10K, Media Maratón (21K) o Maratón (42K).7. YogaNo se trata solo de sudoración y cardio. Con Alexa también puedes elegir una rutina de yoga. Saca el yogui que llevas dentro practicando diferentes posturas o asanas. Con tu voz puedes solicitar ajustes en las posturas y no es necesario que te muevas de tu tapete o colchoneta.8. tabataTabata es una disciplina de origen japonés que consiste en ejercicios de intervalos. Su estructura consta de 8 rondas de 20 segundos de trabajo con 10 de descanso. Esto significa que entrenarás alrededor de cuatro minutos. Lo mejor de todo es que podemos elegir qué tipo de música usar para este entrenamiento y hacerlo aún más dinámico.9. Cuida tu salud Además del ejercicio, puedes mejorar tus hábitos alimentarios, de descanso e incluso emocionales. A habilidades realmente importante para agregar a tu entrenamiento y que además puedes lograrlo con un simple comando a Alexa.10. sonidos para dormir
Alexa ofrece sonidos que te ayudarán a conciliar el sueño. Porque no todo es cuestión de mover el cuerpo. El descanso es realmente valioso y Alexa lo sabe. Puedes pedirle que reproduzca sonidos relajantes para ayudarte a conciliar el sueño, aislarte de los ruidos externos o descansar mejor. En esta aplicación tendrás más de 3000 combinaciones de sonidos para que logres la calma tan ansiada. Prueba el sonido de la selva una noche, otra de lluvia, o canto de pájaros, campanas, viento, etc. Ahora ya sabes, con el habilidades Alexa puedes tener un entrenador personal en casa. ¡No hay excusas para dejar de hacer ejercicio! Te puede interesar…