Rutina de gimnasia facial para una mandíbula definida

La rutina de gimnasia facial debe formar parte del día a día, sobre todo si quieres definir zonas del rostro como la mandíbula y los pómulos. La gran importancia de tener un rostro estéticamente definido no es un secreto para nadie. La apariencia estética puede abrirte muchas puertas en diversas esferas sociales. Añadido a ello, también se pueden obtener beneficios ligados al bienestar debido al fortalecimiento de los músculos relacionados con el cuello, la mandíbula y la cara en general. A favor de los aspectos mencionados anteriormente, te enseñaremos más sobre la gimnasia facial, cómo incluirla en tu rutina y cómo definir la zona de tu mandíbula. Mandíbula y juventudEl hecho de querer estar a la moda y tendencias de salud es innegableActualmente, tener un rostro joven es lo más importante. A pesar de esto, lo ideal es lograrlo de forma natural. Dentro de este aspecto existen zonas del rostro como la mandíbula, que es de gran importancia a la hora de enseñar el rostro. Sin embargo, el proceso de envejecimiento influye en la acumulación de grasa, lo que hace que la línea de la mandíbula se pierda con el tiempo. Históricamente, una mandíbula bien definida se asoció con la juventud. Sumado a esto, existen factores como la genética, que inciden directamente en la forma de la mandíbula. Sin embargo, por tu cuenta puedes ayudar a definir tu línea de la mandíbula y reducir la acumulación de grasa en la zona. Para ello te aconsejamos que recurras a la gimnasia facial. Rutina de gimnasia facial para la mandíbula Para reducir la acumulación de grasa, los signos de la edad y aumentar la definición de la línea de la mandíbula, recomendamos realizar una serie de ejercicios enfocados a la gimnasia facial. Próximo, Te mostraremos una rutina para incluir en tu día a día.activación muscularToda rutina de entrenamiento debe tener activación muscular predisponer a los músculos de la zona de la cara a un esfuerzo superior al normal. La rutina de gimnasia facial para la mandíbula no es una excepción. Para ello, recomendamos realizar una serie de golpes controlados con la yema de los dedos en la zona del cuello entre las clavículas y la mandíbula. También puedes masajear ligeramente la región con la ayuda de tus dedos.. Lo ideal es que ambos movimientos se ejecuten con delicadeza y firmeza al mismo tiempo. Lengua sobre el paladar La tensión que se ejerce al colocar la lengua sobre el paladar. te ayuda a estimular los músculos del cuello, en concreto los que están relacionados con la mandíbula. Para que este ejercicio funcione, debes colocar la lengua sobre el paladar, justo detrás de los dientes. Desde esa posición ejerza presión sobre el techo de la boca mientras trata de emitir sonidos a través del tarareo. De esta forma, la lengua tensa vibrará, estimulando la zona de la mandíbula. Relajación muscularLos músculos constantemente tensos también influyen en la apariencia de la cara. y la mandíbula. Para reducir este tipo de tensión es necesario relajarlas mediante algunos masajes. En este caso te aconsejamos que te ayudes con los dedos, con estos debes ejercer una ligera presión desde la zona de la mandíbula inferior hasta el cuello y la nuca. A la presión que hacen los dedos hay que sumarle movimientos en círculos uniformes y continuos. De esta manera mejora la circulación sanguínea, los músculos se relajan y al mismo tiempo puede definirse progresivamente.presión mandibularPara ejercer presión con la mandíbula puedes usar tus manos o artículos como toallas y bandas elásticas. En este caso te enseñaremos a hacerlo con tus propias manos. Debes colocar la palma de ambas manos justo sobre la mandíbula. ser más preciso debe ser la zona en relieve de las manos más cercana a las muñecas.Una vez con las palmas situadas debajo de la mandíbula, procede a ejercer presión hacia abajo, como si intentaras empujar las manos. Trate de mantener la fuerza en los brazos para no ceder antes del empuje de la mandíbula. De esta manera, los músculos del cuello se verán obligados a tensarse y trabajar continuamente. Complementa la rutina de gimnasia facial para la mandíbulaLa rutina de gimnasia facial debe realizarse al menos 3 veces por semanaademás de variar un poco el tiempo que haces cada ejercicio. Sumado a lo anterior, Te aconsejamos tener una serie de prácticas para poder complementarlo adecuadamente. Entre estas recomendaciones se encuentra la alimentación saludable, así como la hidratación permanente con agua y cremas naturales aplicadas en el rostro. Te puede interesar…