Por ejemplo, puede preguntar qué creen que es la migraña y qué creen que sucede durante un ataque de migraña, dice el Dr. Pace. “Un paciente podría explicarle al miembro de la familia cómo experimenta sus ataques de migraña, qué síntomas le molestan más y cómo sus ataques pueden afectar su rutina o tareas diarias”, dice ella.
3. Concéntrese en los síntomas que más le afectan.
Hay muchas maneras en que los seres queridos pueden apoyarlo durante una migraña, pero el mejor enfoque será exclusivo de su situación individual. Antes de entablar una conversación, tómese un tiempo para pensar qué sería útil en función de los síntomas que más le molestan, dice el Dr. Pace.
La constelación de síntomas de migraña de cada persona es específica para ellos, así que una vez que se aborden las preguntas de sus seres queridos, continúe la conversación hablando sobre los síntomas que sabe que son los más debilitantes y pregúntele a su familia cómo podrían ayudar con ese dolor. puntos.
Por ejemplo, si sus ataques de migraña le causan náuseas, pedirle a alguien que vaya de compras, prepare la comida o simplemente se asegure de mantenerse hidratado puede ser una bendición. Si sabe que generalmente experimenta sensibilidad a la luz y al sonido, los miembros de la familia pueden estar listos para ajustar el televisor o las lámparas. Puede pedirles que intervengan para varios mandados, ayuden con el cuidado de los niños o recojan a sus hijos de la guardería u otras actividades, dice el Dr. Pace: “Algunas personas pueden tener cambios visuales durante un ataque de migraña, por lo que es posible que no puedan conducir o viajar”.
4. Ofrezca llevarlos a una de sus citas con el médico.
Un proveedor de atención médica puede respaldarlo para ayudar a su familia a comprender exactamente por lo que está pasando, ya sea que eso signifique validar qué tan intensos pueden ser los síntomas durante un episodio de migraña o reforzar la importancia de las medidas preventivas para evitar los ataques.
Los médicos también pueden guiarlo a través de la integración de su plan de acción familiar, tratamientos médicos y técnicas preventivas, dice el Dr. Moskatel. Por ejemplo, además de aprender sobre cómo preparar su medicamento de rescate, los miembros de la familia pueden apoyar los hábitos de estilo de vida que pueden ayudar a mantener a raya los ataques de migraña, como mantener un horario de sueño constante, no saltarse las comidas y hacer ejercicio con regularidad, explica.
5. Sea inteligente al hablar con los niños.
Puede ser más difícil para los niños comprender los matices de la migraña, y no siempre son buenos para darles un descanso a los padres. ¡Sin embargo, eso no significa que no debas involucrarlos! El Dr. Klenofsky sugiere usar el tiempo de juego y la narración de cuentos a través de muñecas para ayudar a explicar la migraña a los niños pequeños. “Es importante [reassure] niños que no está mal de salud, y que no tienen que tener miedo”, explica. Puede enfatizar que no quiere perderse el tiempo de juego o la recogida de la escuela, pero que la migraña a veces puede limitar su actividad y que alguien más que los ama siempre estará allí si usted no puede estar.
El Dr. Moskatel también tiene migraña y, a menudo, le dice a su hijo si necesita descansar. También trata de encontrar soluciones que funcionen para ambos. “Cuando es posible, le doy la opción de hacerme compañía con actividades tranquilas que no necesitan mucha luz o sonido para que podamos pasar tiempo juntos”, dice.