Si su cama actual cruje en lugar de ser cómoda, o rígida en lugar de cómoda, ¿podríamos sugerirle cambiarla por un nuevo y cómodo colchón de espuma viscoelástica? Conocidos y amados por sus materiales moldeadores que alivian la presión, los colchones de espuma viscoelástica suelen ser una excelente opción para las personas que se despiertan sintiéndose adoloridas o adoloridas, o para cualquiera que quiera que su cama se sienta como un abrazo cálido, de verdad.
¿Cuáles son los beneficios de dormir en un colchón viscoelástico?
Los colchones de espuma viscoelástica tienden a ser más suaves y menos elásticos que los colchones híbridos o los colchones de resortes tradicionales, y a menudo se los describe como que tienen una sensación blanda o de hundimiento después de acostarse en uno. Ese es el resultado de sus materiales, Glenn Russo, MD, especialista en columna vertebral del Instituto Ortopédico Hartford HealthCare Connecticut, se dice a sí mismo. Las gruesas capas de espuma responden al calor y la presión del cuerpo al volverse más suaves, por lo que cuando te acuestes en una sentirás que la cama se adapta a tu forma. Ese efecto de contorno puede distribuir su peso corporal de manera más uniforme en la cama y posiblemente ayudar a prevenir el desarrollo de puntos de presión y dolor de espalda, explica el Dr. Russo. También puede ayudar a limitar la transferencia de movimiento, lo que resulta útil si comparte su cama con una pareja inquieta (o si usted es el que da vueltas y vueltas, para el caso).
¿Quién debería probar un colchón viscoelástico?
Debido a que se adaptan a la forma y el peso del cuerpo, los colchones de espuma viscoelástica pueden ser especialmente atractivos para las personas que duermen de lado, Kavita Trivedi, DO, experta en rehabilitación de la columna vertebral en el Instituto Cerebral O’Donnell de UT Southwestern en Dallas, se dice a sí misma. Dormir en esta posición coloca un peso adicional sobre los hombros, las caderas y las rodillas, y un colchón con un poco más de elasticidad por lo general hace un mejor trabajo para evitar que la presión se acumule y se vuelva incómoda o incluso dolorosa, Naimish Baxi, MD, fisiatra en Hospital for Special Surgery en Paramus, Nueva Jersey, dijo previamente a SELF. Para algunas personas que duermen de lado, un colchón de espuma con memoria tiene la cantidad justa de hundimiento para brindarles el alivio de presión que necesitan.
Dicho esto, a otros les puede resultar desagradable hundirse: la espuma viscoelástica puede dificultar rodar de un lado a otro y es posible que no brinde el nivel de apoyo que algunas personas necesitan para su posición preferida para dormir, Kirkham Wood, MD, una tabla- cirujano de columna certificado y profesor de cirugía ortopédica en Stanford Medicine en California, le dice a SELF. Los expertos generalmente recomiendan que las personas que duermen boca arriba y boca abajo se acuesten en un colchón más firme y receptivo que la mayoría de las camas de espuma. Definitivamente, hay colchones de espuma viscoelástica que se inclinan más hacia la firmeza que hacia los blandos o de firmeza media, pero por lo general no brindan tanto apoyo como los colchones híbridos o de resortes (quieres sentir que estás durmiendo en-no en-el colchon). Los colchones de látex son otra excelente opción si desea algo más de apoyo.
Una cosa más a tener en cuenta: el Dr. Russo dice que los colchones de espuma viscoelástica pueden atrapar el calor, lo que puede provocar una llamada de atención sudorosa. Si tiene el sueño caliente y siente curiosidad por las camas de espuma viscoelástica de todos modos, busque modelos más nuevos que contengan espuma con infusión de gel y capas de cobre, ya que a menudo se incluyen para ayudarlo a mantenerse fresco durante toda la noche.
Los mejores colchones viscoelásticos
Si cree que una cama de espuma viscoelástica podría ser una buena opción para usted y su estilo de sueño, es relativamente fácil probar una: además de las convenientes entregas estilo cama en una caja, muchas marcas de colchones ofrecen una generosa prueba de sueño. periodos durante los cuales puedes probar tu nuevo colchón y devolverlo gratis si no se ajusta a tus necesidades. A continuación, destacamos algunos de los mejores colchones de espuma viscoelástica disponibles en este momento, incluidos modelos de colchones populares y certificados por SELF de minoristas de primer nivel como Nectar, Bear Mattress, Leesa y Casper.