Toda persona debería aprender a identificar los signos de que se encuentra en un período de baja confianza en el deporte. Esta variable es fundamental para tener un rendimiento óptimo, por lo que no solo debes esforzarte por potenciarla, sino también por reparar los momentos en los que uno no la pasa bien.Los signos de baja confianza no vienen de fuera, sino que son internos de cada deportista. Esto quiere decir que identificarlos no es tan fácil como parece, ya que no son externos, no son tan evidentes. Aun así, si se adquiere el hábito y el entrenamiento, es fácil poder identificar cuando uno no tiene plena confianza. Sólo tienes que prestar un poco de atención a ti mismo. Por todo lo anterior y para facilitarte la tarea, a continuación repasamos las señales que indican que estás en un periodo de baja confianza en el deporte.1. Las dudas nacen donde antes había certezas. Quizá el indicio más claro de que estás en un periodo de baja confianza es la aparición de dudas en aspectos que antes dominabas. La aparición de dudas en sí misma no es un rasgo de baja confianza, ya que estas son normales en los momentos iniciales, y esto es parte del proceso de aprendizaje. La clave está en que cuando se tiene confianza en algo, las dudas se disipan rápidamente, por lo que si vuelven a aparecer, quizás haya algo que revisar. La falta de confianza en el deporte genera dudas en aspectos donde antes había seguridad.Es importante entender por qué aparecen las dudas.. Emociones como el miedo o los pensamientos negativos sobre el futuro seguramente quedan atrás. Sea como fuere, la falta de confianza es un lastre pesado que es difícil de quitar. Y lo más valioso, las dudas no desaparecen por sí solas, sino que si no se trabaja para resolverlas, lo que suele ocurrir es que se multiplican, y con ello aumenta la angustia que sufre la persona.2. Te pones nervioso antes de empezar una competición Los nervios antes de una competición es un fenómeno que casi todos los deportistas hemos experimentado en algún momento. Los motivos para ponerse nervioso antes de actuar pueden ser muy variados, pero en muchas ocasiones lo que está en juego es una falta de confianza que se manifiesta a través de la ansiedad precompetitiva. En otras palabras, cuando tienes dudas sobre tus habilidades, es inevitable que pienses que estás en desventaja frente a tu rival. En este sentido, es interesante cómo los deportistas más experimentados son capaces de dar otra lectura a las sensaciones precompetitivas y así aumentar su confianza en sí mismos. Según un estudio realizado por la Universidad Pablo Olavide con gimnastas,Aquellos deportistas con un mayor nivel de rendimiento tenían mayores niveles de confianza en sí mismos; y fueron capaces de dar sentido a los síntomas de la ansiedad precompetitiva para que fueran facilitadores, y no limitadores, del rendimiento deportivo.3. No estás seguro de las decisiones que tomas El deporte es una actividad en la que continuamente se toman decisiones. Muchas veces el deportista no es consciente de la cantidad de información que analiza y es capaz de procesar rápidamente para encontrar una solución. Y esto se debe a que el proceso se facilita cuando hay una gran confianza en uno mismo en la base. La confianza es un seguro que elimina dudas y pensamientos alternativos en la toma de decisiones. Es decir, cuando la persona tiene confianza en sí misma, sabe qué decisión tomar y no pierde el tiempo imaginando escenarios o situaciones hipotéticas. De este modo, Un indicador muy fiable de que estás pasando por un periodo de baja confianza en el deporte es sentir que la toma de decisiones es lenta, imprecisa o sentir que no tienes suficiente información.4. Entrenas mejor de lo que compites Muchos deportistas creen erróneamente que el mismo rendimiento que tienes en los entrenamientos se verá reflejado en las competiciones. Esto es lo que idealmente debería suceder, pero la realidad es que en el medio hay muchos factores que pueden influir en que el resultado de una competición sea diferente al obtenido en los entrenamientos.Una clara señal de baja confianza ocurre cuando el atleta muestra un desempeño superlativo en el entrenamiento y no durante la competencia. Uno de esos factores es la baja confianza. Esto se puede dividir y reflejar en entrenamientos y competiciones o solo en una de las dos situaciones. Normalmente será en competiciones, ya que es un ambiente en el que la presión se siente más fuerte. Trabajar para tener una autoconfianza óptima en el deporte No cabe duda de que la autoconfianza es una variable muy influyente en el rendimiento deportivo. Esto es algo que todos los atletas saben, ya sea porque lo han experimentado o porque lo han escuchado de los atletas famosos. Lo que quizás no todos saben es cómo arreglar los signos que indican un período de baja confianza en el deporte.Finalmente, Cabe mencionar que trabajar la autoconfianza no significa tener el nivel más alto posible. Se ha documentado que existe una relación en forma de U invertida entre la confianza y el desempeño. En otras palabras, tanto el exceso como la falta de confianza son perjudiciales, por lo que la clave está en encontrar un nivel óptimo que te permita dar lo mejor de ti. Te puede interesar…
La confianza es una variable clave en el rendimiento deportivo. Por eso, en este artículo te contamos cómo detectar que estás en un periodo de baja confianza.