La pasión de Jane Fonda por el ejercicio se fortalece a medida que envejece: la actriz y activista climática de 85 años anima constantemente a sus 2,1 millones de seguidores de Instagram a mantenerse activos. Y en un evento reciente organizado por H&M en la ciudad de Nueva York, compartió que sudar bien no es la única razón por la que prioriza el ejercicio, también mantiene su salud mental bajo control.
“Yo no sabía eso [exercise] era importante hacerlo hasta que tenía 30 años”, dijo, según Gente, bromeando que informó tener un “‘período constante’ durante toda la escuela” para dejar de participar en las clases de gimnasia. “No fue hasta finales de los 30, principios de los 40 que comencé a ser realmente activo. La vida antes de estar activa no era tan buena como cuando comencé a moverme”.
Una vez que comenzó a priorizar el movimiento, notó que su salud mental mejoró y continúa haciendo ejercicio para obtener esos beneficios. “Vengo de una larga línea de personas realmente deprimidas”, dijo, “y la mejor manera de combatir la depresión es mantenerse en movimiento”.
El pensamiento de Fonda es acertado: el ejercicio regular puede ayudar a reducir los sentimientos de estrés, ansiedad y depresión, según la Asociación Estadounidense de Psicología. Esto se debe a que cualquier forma de movimiento, ya sea que salga a caminar o levante pesas en el gimnasio, desencadena la liberación de sustancias químicas del cerebro que pueden ayudarlo a mejorar su estado de ánimo. El ejercicio también puede ayudar a desviar la atención de los patrones de pensamiento negativos, según la Clínica Mayo.
El entrenamiento original de Jane Fonda es una de las cintas VHS más vendidas de todos los tiempos, como SELF informó anteriormente. Sin embargo, en estos días, Fonda dice que prefiere el entrenamiento de fuerza ligero e incorporar bandas de resistencia en sus entrenamientos. En una entrevista de 2020 con Bien + Bien, Fonda dijo que trabaja “cada grupo muscular… lenta y muy intencionalmente”.
Hacer ejercicio también la ayuda a mantenerse activa en su vida diaria. “Tienes que mantenerte fuerte”, dijo. “Tengo un nieto que tiene tres años y todavía puedo recogerlo. Quiero decir, tengo que doblar las rodillas y, ya sabes, lleva mucho tiempo subirlo allí, pero aún puedo levantarlo”. El ejercicio también puede ayudarlo a mantener un cierto nivel de independencia, dijo: “Quiere poder llevar sus propias maletas”.
Fonda también habló sobre otros desafíos de salud recientes en el evento y habló sobre su experiencia con el linfoma no Hodgkin el año pasado. Anunció su diagnóstico por primera vez en septiembre de 2022, pero ahora está en remisión después de la quimioterapia. Reflexionando sobre el diagnóstico, Fonda dijo: “Gané”.
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