Runnorexia: todo lo que debes saber

Hacer ejercicio es bueno para la salud, de eso no hay duda y la evidencia científica lo demuestra. Sin embargo, cuando la práctica se convierte en adicción puede causar algunos problemas, tanto físicos como mentales. ¿Has oído hablar de la runnorexia? Básicamente es ser adicto a correr. Es decir, no pensar en otra cosa que no sea correr y que el ejercicio acabe doliendo y lesionando. ¿Se puede ser adicto al deporte? Hacer demasiado ejercicio, convertir esta práctica en una obsesión y no vivir más que para entrenar puede ser un problema. Incluso para aquellos que se dedican a una disciplina en particular. Porque incluso los deportistas profesionales descansan, tienen otras actividades, se esparcen un poco o se centran en otros factores más allá de la práctica deportiva. Ser adicto al deporte significa que solo estás pensando en las marcas conseguidas, que se cancelan otros compromisos para entrenar, que no haces caso a las señales del cuerpo y sigues ejercitándote igual.Esta obsesión también puede recaer en las amistades y relaciones que tengas. Por ejemplo, alguien con adicción a correr quiere tener conversaciones solo con personas que también corren. Y claro, la charla siempre gira en torno a maratones, calzado y marcas. Otra de las “condiciones” para darse cuenta si alguien es adicto al deporte tiene que ver con ser demasiado exigente. Está bien querer seguir adelante y entrenar más duro que la sesión anterior, pero no para que eso se traduzca en lesiones.en el entrenamiento a pesar de que el cuerpo está pidiendo a gritos un descanso. Y por no hablar de la mental. Muchos adictos al ejercicio afirmaban que la única manera de ser felices era alcanzar metasentrena un determinado número de horas cada día, llega al gimnasio, ponte tu ropa de entrenamiento y “dalo todo” en cada sesión. No querer estar en casa, pasar horas entrenando, cancelar citas o reuniones sociales, hablar solo de ejercicio, olvidarse de las obligaciones e incluso descuidar el trabajo o el estudio son otras señales de que estás experimentando una obsesión por hacer ejercicio.¿Qué es la runnorexia? La runnorexia puede ser una pesadilla que lo aleja de su familia y amigos.Muchos dicen que una vez que empiezas a correr, no puedes parar.. Medio en broma, medio en serio, la verdad es que el corriendo Incluso puede ser un problema para nuestra salud. No estamos diciendo que no debas entrenar o que el corriendo es negativo, pero cuando se convierte en una obsesión y en lo único que pensamos, debemos hablar de algo que es mejor reducir o eliminar. Es necesario antes de continuar hacer otra salvedad: Runnorexia no es lo mismo que sobreentrenamiento. ¿Así que qué es lo? Es la obsesión por correr que no nos permite pensar ni hacer nada más.Puede causar una pérdida de perspectiva sobre la vida y el papel que juega el ejercicio en la vida cotidiana.. No podemos olvidar que entrenar es bueno para la salud, tanto física como mental, pero que no puede ser la única actividad que realicemos cada día.Una persona que sufre de runnorexia sobreestima la corriendo. Es decir, que lo convierte en lo más importante de tu vida, más que la familia, el trabajo, los amigos, el estudio, el descanso. Sin profundizar demasiado en términos psicológicos, también podemos destacar que alguien con runnorexia en su mayoría tiene problemas de autoestima y se esfuerza por encajar en un ambiente donde hay otros haciendo el mismo ejercicio. También puedes presentar ansiedad y depresión que solo se “eliminan” corriendo. Una de las principales consecuencias de la runnorexia es el sobreentrenamiento y la falta de respeto por el descanso y la recuperación que el cuerpo y los músculos necesitan. Esto puede conducir a correr con mucho dolor o lesionarse sin una posible cura, lo que puede provocar problemas físicos de por vida. Querer ser mejor no es malo en el deporte, todo lo contrario. Es lo que lleva a un atleta a ganar medallas o campeonatos mundiales. Sin embargo, Cuando existe una adicción al ejercicio, es muy difícil diferenciar la demanda de la obsesión excesiva.Prestar atención a ciertos signos que indican “runnorexia” puede ayudarte a hablar y trabajar sobre ella, como cualquier otra adicción. Te puede interesar…