El último hit de Shakira y Bizarrap con mensajes dirigidos a Gerard Piqué, expareja de la artista colombiana, ha batido récords y se ha convertido en uno de los temas más sonados. ¿Sabemos cómo afecta una ruptura amorosa a la salud? ¿Cuál es la mejor terapia para superarlo?
Cuando comienza una historia de amor, muy diferente a lo que ocurre con una ruptura amorosa, nuestro cerebro sufre una serie de cambios con el objetivo de permanecer cerca de nuestra pareja, que se convierte casi en una droga debido al sistema límbico, sede de las emociones y los recuerdos.
Un cerebro enamorado
La neurobióloga francesa Lucy Vincent, autora de la “Neurobiología del amor” (Editorial Gedisa), explica a EFESalud que otro de los síntomas que tiene el cerebro al enamorarse es el aumento de los celos que sentimos cada vez que alguien o algo amenaza nuestra relación.
Todo esto provoca un cambio en el patrón de receptores de nuestro cerebro para la oxitocina -conocida como “la hormona del amor”- y la vasopresina -otra hormona que favorece querer estar con la misma pareja- lo que cambia nuestra sensibilidad ante todo. relacionados con el otro y la actividad sexual.
Y según el neurobiólogo, muchos experimentos han demostrado que la oxitocina es “un potente estimulador del sistema inmunitario” con el que “sólo por eso estaríamos más sanos cuando nos enamoramos”.
Además, hay que tener en cuenta: “Todos los efectos ligados a la actividad sexual regular con la pareja, que estimula la secreción de hormonas sexuales que, en general, fortalecen nuestro cuerpo, reparan las heridas y nos hacen sentir con más energía”, añade Vincent. .
El dolor cuando el amor se rompe
Pero todo lo bueno llega a su fin. Tras un periodo de unos 18-36 meses, estos efectos se van erosionando lentamente y nuestro cerebro encuentra su actividad basal, en la que no somos tan sensibles ni reactivos a nuestra pareja ni a la actividad sexual, como indica la experta. .
¿Y qué sucede cuando el amor llega a su fin? La neurobióloga destaca que el final de una relación no tiene por qué significar un desamor porque a veces hay un entendimiento mutuo de que “la aventura ha llegado a su fin” y ambos inician nuevas relaciones.
“Sin embargo, cuando te rompen el corazón puede ser muy doloroso, ya que la parte del cerebro que responde al dolor físico es la misma que produce el dolor de las heridas psicológicas, como el desamor”, señala Vincent.
De hecho, la psicóloga general sanitaria Ángeles Sanz Yaque asegura a EFEsalud que cada vez son más los pacientes que acuden a las consultas por una ruptura, no solo para superarla sino también para dar el paso de acabar con la relación.
Y es que cuando la pareja acaba, “se rompe un proyecto de vida afectivo y la desestabilización es total”, continúa Sanz Yaque, que matiza que “siempre es mucho peor para quien no toma la decisión de dejar la pareja” porque la otra persona que decidió romper ha hecho un plan de vida diferente.
Tras la ruptura amorosa surgen los miedos
“Afecta incluso al sistema inmunológico, la persona entra en una fase de indefensión, en la que se desencadena una angustia alucinante, y en ese momento aparecen todas las inseguridades, todos los medios que estaban tapados, tapados con la relación”, argumenta. el psicologo.
Como ejemplo, afirma que si una persona no tenía una buena autoestima física porque se veía gorda y con su pareja ese sentimiento no estaba presente, con la ruptura se puede volver a disparar ese miedo.
En el mismo sentido se expresa la neurobióloga francesa porque el abandono de la pareja puede ser perjudicial para la salud si se siente como una situación estresante, si nos culpamos a nosotros mismos, por ejemplo.
En este caso, el estrés puede conducir a una estimulación anormal del eje hipófisis-hipófisis-suprarrenal, con el consiguiente aumento a largo plazo del cortisol y la adrenalina, añade el experto francés.
Si estas “hormonas del estrés” se liberan durante mucho tiempo, provocan efectos nocivos en el organismo que pueden derivar en enfermedades relacionadas con el estrés: como úlceras estomacales, síndrome del intestino irritable, migrañas, infecciones por herpes, enfermedades cardiovasculares e incluso cáncer.
Curitas para el corazón: cómo superar una ruptura
Antes de llegar a esta situación, la mejor terapia para la ansiedad, según Vincent, es la misma que para cualquier droga, es decir, cambiar hábitos para que lo que tenemos a nuestro alrededor no nos recuerde la necesidad de nuestra droga.
“En términos prácticos, esto significa ir a diferentes bares y cafés, vestirse diferente, ver a diferentes amigos, comer diferente, adoptar diferentes pasatiempos, escuchar diferentes canciones, etc”, propone el neurobiólogo.
Para la psicóloga Sanz Yaque primero hay que tomarse un tiempo para recuperarse, no hay que apurarse aunque la persona abandonada quiera estar bien pronto, pero es un cambio tan profundo que muchas personas tardan meses y meses.
“Lo primero que tienes que aceptar es que estás en una mala etapa y segundo, tienes que buscar apoyo”. Esta puede ser profesional, si no tienes las habilidades necesarias para superarlo, pero también de amigos y familiares, siempre que “sea útil”, subraya la psicóloga, miembro del Colegio Oficial de Psicología de Madrid.
el despecho no ayuda
De todas formas, a su juicio, el despecho no es un buen mecanismo de defensa porque se basa en el enfado que uno tiene, en una especie de venganza que “no ayuda en nada porque mantiene el daño, no lo limpia”. “
“Lo mejor es trabajar ese despecho, que es absolutamente válido, te han roto la vida, te han engañado, pero hay que intentar no darle salida porque es un círculo vicioso, al final lo básico. no se resuelve la crisis de la ruptura del vínculo”, zanja la psicóloga.