Cómo lidiar si la vergüenza por la comida y el cuerpo fluye libremente en la cultura de su familia

Incluso si la pasas muy bien con tu familia, salir con tus seres queridos puede ser un campo minado en la cultura de la dieta. Si tiene problemas con la alimentación desordenada, lidia con problemas de imagen corporal o intenta romper un ciclo de dieta crónica, los comentarios sobre la comida o el cuerpo de sus seres queridos (bien intencionados o no) pueden obstaculizar su progreso y, en general, hacer que te sientes terrible contigo mismo.

Para los latinos, puede ser difícil desconectarse de nuestra identidad. Dado que la comida es un símbolo de amor en nuestra cultura, se espera que muchos de nosotros comamos todo lo que hay en nuestro plato y volvamos por unos segundos, pero también que no subamos “demasiado” de peso. “Aunque se le da tanto amor y valor a la comida en muchas familias latinas, también hay mucha presión para ajustarse a los estándares culturales de belleza y muchos juicios sobre el peso y la forma del cuerpo”, Alice Figueroa, RDN, fundadora de Alice en Foodieland y The Mindful Nutrition Center, dice SELF. A veces, esto significa que los comentarios sobre el peso pueden fluir con demasiada libertad en las reuniones familiares.

Las latinas, específicamente, enfrentan presiones culturales para mantener un gran busto y trasero mientras tienen una cintura pequeña. Podríamos ser etiquetados como “flaca” (“flaco”) o “gorda” (“gordo”). “Aunque estos apodos descriptivos pueden usarse como términos cariñosos, pueden molestar a las personas que luchan con problemas de imagen corporal y trastornos alimentarios”, dice Figueroa.

“En nuestra comunidad, los comentarios sobre los cuerpos a menudo se presentan como ‘Solo estamos preocupados por su salud’ o incluso como términos cariñosos”, dice Dalina Soto, RD, fundadora y propietaria de Your Latina Nutrition. Estas buenas intenciones pueden hacer que navegar estos comentarios sea aún más complicado, agrega: cuando un ser querido piensa que está haciendo lo mejor para usted, puede ser más difícil para ellos entender por qué sus comentarios son realmente dañinos.

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Cualquiera que sea la intención de un miembro de la familia, los efectos pueden ser realmente perjudiciales. “Los comentarios relacionados con la comida y el cuerpo, incluso los mejor intencionados, pueden influir en la autoestima y el respeto propio de una persona, así como en su sentido de seguridad y control”, Melissa Carmona, LCMHC, terapeuta bilingüe con sede en North Carolina y la hija de inmigrantes colombianos, cuenta a AUTONOMÍA. Para las personas que luchan con trastornos de la alimentación y la imagen corporal, estos comentarios desencadenantes pueden exacerbar su preocupación por su tamaño y sus hábitos alimenticios. Por lo tanto, aunque le resulte difícil abordar las actitudes incómodas e hirientes hacia la comida, la salud y el tamaño de su familia, es importante que lo haga si le está afectando negativamente.

Junto con los valores familiares latinos y los estándares de belleza, otro factor que contribuye a la vergüenza por la comida y el cuerpo es el hecho de que nuestros platos tradicionales a menudo se demonizan como “poco saludables” dentro de los estándares de la cultura dietética. Los latinos también sienten la presión de sus médicos para eliminar los alimentos básicos culturales como el arroz o las tortillas, a pesar de que son fuentes de carbohidratos nutritivas y deliciosas. También vemos regularmente titulares que afirman que nuestra comunidad enfrenta tasas más altas de diabetes y enfermedades cardíacas (a pesar de que gran parte de esto se debe a la falta de acceso a atención médica de calidad y otros determinantes sociales de la salud, en lugar de comportamientos individuales como la elección de alimentos). Estas narrativas negativas sobre nuestra comida y salud pueden influir en que juzguemos con dureza nuestra propia comida y nuestros cuerpos y los de los demás. Pero no tenemos que aceptarlos; esto es lo que debemos hacer en su lugar.

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Cómo navegar por la comida y la vergüenza corporal de los seres queridos

Cuando se trata de abordar comentarios dañinos de seres queridos en el momento, es posible que se sienta atascado, especialmente si los valores de su familia dificultan hablar. “En la comunidad latina, el familismo implica poner a nuestras familias primero y ser leales a ellas”, dice Carmona. “Respeto habla de respetar a nuestros mayores y demostrar gratitud hacia ellos”. Estos valores pueden parecer estar en conflicto con establecer límites para usted mismo y abordar la vergüenza por la comida y el cuerpo con sus seres queridos.

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