Doce consejos para cuidar nuestra visión en 2023

Dejar de lado nuestra salud visual puede dar lugar al desarrollo de diferentes problemas, como la fatiga visual o el famoso síndrome del ojo seco. Pero, ¿cómo podemos cuidar nuestra visión? Expertos de Miranza ofrecen consejos para 2023

No prestar suficiente atención a nuestra salud ocular es bastante común. Sin embargo, la visión es un aspecto fundamental en nuestro cuerpo y en nuestra vida.

De hecho, el 85% La mayor parte de la información que recibe el cerebro proviene de la vista. Así lo afirma el Grupo Oftalmológico miranzalo que también apunta a la falta de conciencia después de los resultados obtenidos de la II Barómetro del Bienestar Ocularbasado en una encuesta de mil personas.

Para empezar el 2023 con buen pie, siempre es bueno marcarse nuevas metas, por lo que es un buen momento para empezar a prestar más atención y cuidado a nuestra visión, con el fin de prevenir numerosas patologías.

Imagen cortesía de Miranza

Propósitos para cuidar nuestra visión en 2023

Los expertos de Miranza recomiendan doce consejos para que podamos cuidar nuestra vista en 2023 desde diferentes rutinas:

  1. Llevar un estilo de vida saludablemanteniendo un buen descanso y dejando de lado el trabajo y el alcohol.
  2. cuidar la comidaapostar por una dieta rica en alimentos con alto contenido en vitaminas A y C, que son favorables para la vista.
  3. Realizar ejercicio físico con el objetivo de prevenir enfermedades como la diabetes o la hipertensión, que pueden afectar a la vista.
  4. Utilice una corrección óptica adecuadaverificar la graduación cada año.
  5. En caso de usar lentes de contactorealizar un correcto mantenimiento e higiene.
  6. Frente a las pantallas, evite su abuso y al usarlas, parpadee conscientemente y lubrique la superficie para evitar la resequedad en los ojos.
  7. Evite la exposición prolongada al sol y utilice gafas homologadas incluso en los meses de invierno.
  8. En vista de síntoma como pérdida de visión, destellos, visión borrosa, dolor de ojos… consultar a un especialista.
  9. Usar protección para los ojos en actividades que requieren una atención especial, como en algunos deportes o en el caso del bricolaje.
  10. Considerar el trasfondo familiar patología visual como glaucoma, cataratas o distrofias corneales, que pueden tener un componente genético.
  11. Mantener una buena iluminación para no forzar la vista y evitar la fatiga visual.
  12. Ir a los expertos en caso de duda y mantener reseñas Lentes anuales a partir de los tres años preferiblemente.
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