¿Qué es el espejo subjetivo?

La expresión “espejo subjetivo” puede sonar extraña para la mayoría de las personas. Sin embargo, lo cierto es que se haya escuchado alguna vez o no, es un término que tiene mucho poder para influir en el bienestar personal. Hablar de espejo subjetivo es lo mismo que decir imagen corporal, o autoconcepto físico. Es decir: la representación mental que cada persona tiene sobre su apariencia física. Se dice que es subjetivo porque aunque podemos ver nuestra imagen en el reflejo, está condicionada por las ideas y pensamientos que tenemos sobre nosotros mismos. Asi que, no es una imagen completamente real, pero puede estar distorsionada.El espejo subjetivo tiene características específicas, y también es capaz de afectar emociones, pensamientos y comportamientos. Partiendo de esta base, profundizaremos en este término a continuación. ¿Cuáles son las principales características del espejo subjetivo? La imagen corporal tiene unas características únicas que la hacen diferente a cualquier otro tipo de pensamiento o representación mental. Esencialmente es la unión entre cuerpo y mente en la que ambas partes están activas y se retroalimentan..El espejo subjetivo está modulado por el entorno social. Para tener claras las características del espejo subjetivo, lo mejor es desarrollarlas una por una.1. No es estático, sino que cambia con el tiempo. El espejo subjetivo es una idea dinámica que cambia a lo largo de la vida de una persona. Esto quiere decir que uno no es percibido igual como niño, adolescente, adulto o anciano. Más bien, la imagen corporal se adapta a los cambios que se dan en cada etapa vital, ya los acontecimientos que se viven..dos. Se puede dividir en varias partes. La imagen del cuerpo puede ser tanto global como específica. Es posible tener una representación completa de la propia apariencia, pero también es posible pensar aisladamente en la apariencia de ciertas partes del cuerpo, como la cara, el abdomen o las piernas.3. Las creencias sociales también importan Una característica bien conocida del espejo subjetivo es que está mediado socialmente. Su construcción no solo está influenciada por lo que se ve a través de un reflejo. Pero Las creencias sociales sobre la belleza dan forma a cómo se percibe y valora a una persona.4. Tiene una relación bidireccional con las emociones y los comportamientos Está muy relacionado con las emociones y el comportamiento: valorarse a uno mismo de una determinada manera genera emociones (positivas o negativas) y comportamientos (disfrazarse, destacarse, esconderse…). Además, estas emociones y comportamientos inciden en que esa valoración personal sea más positiva o más negativa. ¿Cómo afecta el espejo subjetivo a mi bienestar? El espejo subjetivo tiene mucho poder para afectar el bienestar mental de la persona. Por esta razón, Es muy importante cuidar este aspecto y trabajar para tener una imagen personal positiva.En primer lugar, este constructo determina en gran medida la autoestima. La autoestima es la valoración que se hace de las cualidades personales. Es decir, el espejo subjetivo sería cómo nos percibimos, y la autoestima sería qué valor le doy a esas cualidades que me hacen único. Por otro lado, la autoestima está íntimamente relacionada con la confianza en uno mismo. Si una persona tiene una autoestima alta, tendrá más confianza en sus habilidades para enfrentar un desafío. Y esto significa que tu actitud será más proactiva y valiente a la hora de resolver problemas. La confianza en uno mismo es uno de los beneficios de la psicología del deporte y está íntimamente relacionada con la autoestima. Cuidar el espejo subjetivo para sentirse mejor Tener una imagen Cuerpo positivo se asocia con bienestar y emociones positivas. Sin embargo, una imagen corporal negativa es fuente de sentimientos de insatisfacción que, en última instancia, pueden aumentar las posibilidades de padecer un trastorno como la vigorexia o la conducta alimentaria. En este punto hay que subrayar que el problema está en la forma de valorar la apariencia física, no en el cuerpo en sí. Asi que, Hay que tener claro que no tiene nada de malo ningún físico, sino la importancia que se le da.Una forma eficaz de mejorar el espejo subjetivo es realizar ejercicio físico de forma regular. No tanto por los cambios positivos que produce en la apariencia física, sino por la sensación de ser un agente activo en el proceso de cambio personal. Te puede interesar…