Dormir bien evita infartos de miocardio

Problemas cardíacos y neurales, riesgos asociados con la apnea del sueño. Este es el tema que analizan los especialistas del blog “Salud y prevención” en un nuevo post. Dormir bien es fundamental para el bienestar

Dormimos de noche para poder estar despiertos durante el día, y como estamos activos y despiertos durante el día, necesitamos dormir.

El sueño es una necesidad básica del organismo que nos permite reponer nuestras necesidades físicas y psíquicas.

Durante el sueño estamos inconscientes, pero las funciones del cerebro y del cuerpo continúan activas. Una de las principales funciones del sueño es regular la temperatura corporal, como si de nuestro “termostato” se tratara, para mantener la temperatura que el cuerpo necesita en cada momento y poder llevar a cabo procesos metabólicos u hormonales fundamentales.

Sin este control de la temperatura corporal el organismo moriría. De ahí la importancia de tener un buen sueño.

Sin embargo, según la Sociedad Española de Neurología (SEN), entre el 20 y el 48 por ciento de la población adulta española tiene problemas para iniciar o mantener el sueño.

La luz, el ruido o el uso de dispositivos móviles antes de dormir pueden ser un motivo para no conciliar el sueño.

Cuando no se duerme bien, la consecuencia más normal es sentir cansancio, sin embargo no es la única.

La mala calidad del sueño puede afectar la salud mental y física. Los trastornos más frecuentes son: insomnio, cuando no se puede dormir; síndrome de apnea-hipopnea del sueño, cuando la respiración se detiene durante 10 segundos o más durante el sueño; síndrome de piernas inquietas, una sensación de hormigueo o palpitación en las piernas junto con una fuerte necesidad de moverlas; hipersomnia, no poder permanecer despierto durante el día; parasomnia, realizando acciones como hablar, comer o caminar durante el sueño.

Así como “Trastornos cardiorrespiratorios y cognitivos por somnolencia diurna excesiva, características muy prevalentes en la población general”. explica el Dr. David Pérez Martínez, jefe del Servicio de Neurología del Hospital La Luz.

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Apnea del sueño

La apnea del sueño es uno de los trastornos más graves ya que la respiración se detiene y se reinicia repetidamente mientras dormimos. Esto aumenta el riesgo de problemas vasculares tanto en el corazón como en el cerebro.

“Existe evidencia científica que vincula la apnea durante el sueño con un mayor riesgo de cardiopatía isquémica, arritmias y accidentes cerebrovasculares”dice el Dr. Roberto Martín Reyes, Jefe del Servicio de Cardiología Clínica e Intervencionista del Hospital La Luz.

Existen diferentes tipos de apneas, la más común, ocurre cuando los músculos de la garganta se relajan y no dejan pasar el aire, por lo que el nivel de oxígeno en la sangre disminuye, entonces el cerebro detecta que no puedes respirar y da la orden de despertar. hasta abrir las vías respiratorias, es la apnea obstructiva del sueño.

Otro tipo es la apnea central del sueño, que ocurre cuando el cerebro no envía las señales correctas a los músculos que controlan la respiración, esto significa que no se hace ningún esfuerzo para respirar por un corto período de tiempo, es el tipo de apnea menos común. frecuente.

Si ocurren los dos tipos de apnea, se produce el síndrome de apnea del sueño complejo.

Los signos más comunes de la apnea del sueño son los ronquidos fuertes; dificultad para respirar durante el sueño; despertarse con la boca seca; dolor de cabeza por la mañana; insomnio; sensación de sueño durante el día; Dificultad para prestar atención o irritabilidad.

La apnea provoca una disminución de los niveles de oxígeno en la sangre y por tanto un aumento de la presión arterial y una sobrecarga del sistema cardiovascular.

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Esto aumenta el riesgo de infarto, así como posibles accidentes cerebrovasculares, o latidos cardíacos anormales como arritmias o fibrilación auricular.

Cardiología y neurología se unen contra los trastornos del sueño

En el Hospital La Luz, los servicios de Cardiología y Neurología han puesto en marcha un programa para detectar problemas cardiológicos en pacientes con trastornos del sueño.

“A los pacientes con problemas cardíacos se les pregunta por su calidad de sueño para conocerlos con antelación, y a los pacientes con apnea del sueño se les valora desde cardiología para detectar arritmias o cardiopatía isquémica”señala el Dr. Pérez Martínez.

Con este innovador programa se establece una atención integral que “permite la detección precoz de problemas cardíacos y reduce el riesgo de problemas vasculares”, añade el Dr. Martín Reyes.

Para hacer un diagnóstico de apnea del sueño, se realiza un estudio del sueño (polisomnografía) donde se monitorea al paciente durante el sueño y se verifican los cambios en las ondas cerebrales, los movimientos oculares, la frecuencia respiratoria, la presión arterial y la frecuencia cardíaca. la frecuencia cardíaca y la actividad eléctrica del corazón y otros músculos.

Medidas y tratamientos contra la apnea del sueño

Una vez realizado el diagnóstico, el médico determinará el tratamiento adecuado para evitar problemas relacionados con la apnea del sueño.

Existen medidas que mejoran los síntomas de la apnea, como dispositivos que pueden ayudar a abrir las vías respiratorias bloqueadas.

En algunos casos, evitar el sobrepeso ayuda a evitar que los músculos de la garganta se contraigan, también es importante realizar algún tipo de ejercicio físico diario, como caminar 30 minutos tres o cuatro días a la semana.

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Los especialistas también recomiendan evitar el consumo de tabaco, alcohol y cierto tipo de medicamentos como tranquilizantes o somníferos, si no han sido prescritos por el médico, ya que provocan que los músculos de la parte posterior de la garganta se relajen, dificultando la respiración. .

Otro consejo es dormir de lado, si duerme boca arriba, la lengua y el paladar blando pueden descansar sobre la parte posterior de la garganta y obstruir las vías respiratorias.

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